spot_img

Για τους αθεράπευτα… “μακαρονάδες” και όχι μόνο: H απόλυτη καρμπονάρα σε light εκδοχή!

Αν η κλασική συνταγή είναι «too much» για τη διατροφή σου, δοκίμασε μια light καρμπονάρα!

Υλικά για 2-4 μερίδες

  • 250 γρ. σπαγγέτι ολικής άλεσης
  • 4 φέτες μπέικον γαλοπούλας, κομμένες σε λεπτές λωρίδες
  • 2 κολοκυθάκια, κομμένα σε μπαστουνάκια του 1 εκ.
  • 4 κ.σ. αρακάς (φρέσκος ή κατεψυγμένος)
  • 2 κ.σ. Pecorino Romano, τριμμένο ή παρμεζάνα
  • 3 κρόκοι αβγού
  • 2 κ.σ. + 2 κ.γ. ελαιόλαδο
  • αλάτι
  • φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • λίγη παρμεζάνα για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Βράζουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Σουρώνουμε και φυλάμε 1 κούπα από το νερό που έβρασαν.

Προσοχή: Το να κρατήσουμε το νερό είναι σημαντικό για να μπορέσουμε στη συνέχεια να δημιουργήσουμε τη σάλτσα με τους κρόκους!

Τοποθετούμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέτουμε 2 κ.γ. ελαιόλαδο.

Σοτάρουμε το μπέικον μέχρι να πάρει λίγο χρώμα και στη συνέχεια προσθέτουμε τα κολοκυθάκια και τον αρακά, ανακατεύοντας για περίπου ένα λεπτό.

Τα βγάζουμε από το τηγάνι με τη βοήθεια μιας τρυπητής κουτάλας και τα αφήνουμε για λίγο στην άκρη.

Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε τους κρόκους με 2 κ.σ. τριμμένο πεκορίνο, λίγο αλάτι και πιπέρι κατά βούληση.

Τοποθετούμε το ίδιο τηγάνι που χρησιμοποιούσαμε πριν, σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε 2 κ.σ. ελαιόλαδο και τα βρασμένα ζυμαρικά.

Ανακατεύουμε λίγο και προσθέτουμε το μείγμα με τους κρόκους και ½ κούπα νερό από τα ζυμαρικά, ανακατεύοντας συνεχώς.

Αν χρειαστεί, προσθέτουμε επιπλέον νερό σιγά-σιγά, μέχρι να δημιουργηθεί μια κρεμώδης, ελαφριά σάλτσα.

Προσθέτουμε το μπέικον γαλοπούλας με τα κολοκυθάκια και τον αρακά και ανακατεύουμε.

Σερβίρουμε αμέσως με φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και τριμμένη παρμεζάνα.

Περισσότερα –> ΕΔΩ !

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

spot_img
spot_img

Πρόσφατα

Δημοφιλή