Υλικά
- 2 πολύ ώριμες μεγάλες μπανάνες
- 4 κ.σ φυστικοβούτυρο
- 1½ φλ. γάλα κακάο με έξτρα πρωτεΐνη
- 2 κ.σ νιφάδες βρώμης
- 1 φλ. μύρτιλλα
- 1 κ.σ κολοκυθόσπορο
- 1 κ.σ μέλι
Smoothie πρωτεΐνης με μπανάνα
Το smoothie πρωτεΐνης με μπανάνα
θα σας γεμίσει ενέργεια για όλη την ημέρα. Για το smoothie πρωτεΐνης με μπανάνα διαλέγουμε πολύ ώριμες σχεδόν μαύρες μπανάνες.
- Τις καθαρίζουμε και τις βάζουμε στην κατάψυξη να γίνουν παγάκια.
- Αλέθουμε τις νιφάδες βρώμης σε σκόνη.
- Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να πολτοποιηθούν.
- Αν θέλετε πιο ρευστή σύσταση στο smoothie προσθέστε λίγο επιπλέον γάλα.
Απολαύστε το για πρωινό ή σαν ένα τονωτικό και δροσιστικό σνακ που θα σας γεμίσει ενέργεια και θα σας δώσει δύναμη για όλη την ημέρα!
πηγή: https://www.argiro.gr/recipe/smouthi-proteinis-protein-smoothie/
